fbpx
Medlemssite


Skøn strand. lokale tavernaer. Sol fra en skyfri himmel. Tilsat bodyfulness to gange om dagen.  

Den græske ø Lesbos er indbegrebet af græsk autencitet. Ikke mindst den nordlige del af øen med den romantiske landsby Petra.  
Omgivelserne skaber en perfekt ramme for din indre rejse, der går fra tankerne og ned i kroppen. Ikke mærkeligt, at der altid er mange gengangere til Lesbos.
Alma Beach, Lesbos / 8.10-15.10 2023

Mærk dig selv på en ny måde

Essensen i bodyfulness er at komme fra hovedet og ned i kroppen.
En typisk Bodyfulness-praksis minder om en klassisk yogatime. Men i Bodyfulness tilsætter vi ingredienser, som giver dig større kropsligt nærvær og endnu mere livfuldhed og glæde.
Karina bagoverbøjning
solnedgang v alma Beach

Solnedgang fra første række

Restauranttur

Alma beach fra oven

Smukke rammer

Fakta om uge-retreats på Hotel Alma Beach

Afrejse fra København kl. 05.50, ankomst på Lesbos kl. 10.05
Hjemrejse fra Lesbos kl. 11.05, ankomst i København kl. 13.25
Rejsearrangør: Apollo. Du køber rejsen af Apollo (via links på denne side).  Din rejse er dermed dækket ind under Rejsegarantifonden, og du får alle pengene retur ved aflysninger.
I rejsens pris indgår: Fly / mad på fly / transfer til/fra hotel / hotel / morgenmad / undervisning / CO2-kompensation
Beliggenhed: Hotel Alma Beach er beliggende i naturskønne omgivelser i udkanten af Petra på fantastiske Lesbos. Hotellet, som ligger på en bakke, er bygget op som en lille by og har en fantastisk udsigt over havet og byen Petra.
Undervisningen foregår både indendørs og udendørs.
Aktiviteter: Rig mulighed for skønne vandreture med andre fra gruppen. bl.a. til varme kilder og nærliggende bjerge.
På turen kan du få massage og behandlinger af massør og yogalærer Friederikke Sofia Krogh
BESTIL REJSE - 8.10-15.10 2023

Undervisning  

07.00-09.00
 – Morgenpraksis.
16.00-18.00
 – Eftermiddagspraksis
Morgenen starter stille med åndedrætsøvelser. Derefter laver vi solhilsen og mere dynamiske øvelser, som går videre ind i de klassiske hatha yogastræk.

Om eftermiddagen har vi et særligt tema hver dag. I øvelserne lærer du at slippe spændinger ved brug af åndedrættet og særlige rysteøvelser.  Vi helliger minimum en halv time til afspænding, nærværstræning og visualiseringer. 2 eftermiddage er der undervisningsfri, hvor du kan tage på vandretur eller til de varmekilder. Du kan også deltage i en særlig åndedrætsterapi-session, som koster 300 kr. 
Karina på stranden - strækker sig med lukkede øjne

Det siger retreat-deltagerne 

  • Oliver Rannje
    "Denne tur var over al forventning. Kombinationen af at være alene afsted, men alligevel sammen med en gruppe var perfekt. Karina smitter med sit gode humør og skaber en tryg stemning. Hendes bodyfulness-sessions kombinerer mindfulness, meditation, åndedrætstræning og yoga, som giver dig den ro og balance, du tager afsted for at opnå. En rørende og mindeværdig oplevelse. Kæmpe anbefaling."
    Oliver Rannje
    Ejendomsmægler
  • Camilla Aggersbjerg
    "Det hele er gået op i en højere enhed på dette retreat. Arbejdet med åndedrættet i forening med yoga. Intensiteten, nærværet, rummeligheden og omsorgen. Det har været magisk for mig at være med. Noget at det bedste, jeg har gjort i mit liv. TAK."
    Camilla Aggersbjerg
    Præst og psykoterapeut
  • Flemming Damkjaer 2
    ”Da jeg tog afsted følte jeg mig superstresset, ligesom lukket inde i mig selv og ikke i kontakt med omverdenen. Da jeg tog hjem følte jeg mig forandret - i kontakt med mig selv og verden på en ny måde. Jeg ser pludselig livet som et stort spændende eventyr og ikke som en kamp. Det jeg har fået ud af turen kan slet ikke gøres op i penge.”
    Flemming Damkjær
    Folketingsbetjent
  • Anette Kærgaard
    "Det har været en fantastisk tur. Kombinationen af dybt arbejde med kroppen og afslappede ferieaktiviteter er skøn."
    Anette Kjærgaard 
    Journalist, coach og mentor
  • Bettina Østrand
    ”Det har været perfekt. Jeg har fået ro og fred ind i mit inderste nervesystem. Men jeg har også mærket glæde, boblende grin og sjov. Jeg kan ikke finde på noget, der skulle være anderledes. Karina er fantastisk dygtig og 100% til stede med kærlig guiding og nærvær, som giver så meget tryghed.”
    Bettina Østrand
    Psykoterapeut og yogalærer
  • Carina Charlott Paamejer
    "En uge fyldt med masser af varme, ro, kærlighed, skønne energier og ikke mindst læring om hvilken betydning Bodyfulness har. [...]Jeg er Karina dybt taknemmelig for at have hjulpet mig med at trække vejret helt nede i maven, til at mærke efter, til at finde min indre styrke og ikke mindst til at finde min vej tilbage i kroppen."
    Carina Charlott Paamejer
    Advokatsekretær
  • Ann Lilja
    "Når jeg sætter mig og lukker øjnene, kan jeg mærke stemningen fra mit sidste yogaretreat i kroppen. Mærke hvad jeg tager med mig af Karinas dejlige undervisning og mærke, at jeg har fået fat i nogle vigtige ting i mit liv. Det var en magisk uge."
    Ann Lilja
    Landskabsarkitekt
  • Karen Pallisgaard
    "Jeg har været af sted på flere af Karinas fantastiske ferier, som er et helle for mig. En uge med selvudvikling og selvforkælelse. God mad, godt selskab og solskin. Sådan en uge er den bedste gave, jeg kan give mig selv.”
    Karen Pallisgaard
    journalist, yogalærer og forfatter

Din investering? 

Pris: 9.998 kr 
Tillæg for enkeltværelse: 1.700 kr.

I rejsens pris indgår: Fly / mad på fly / transfer til hotel / hotel / morgenmad / undervisning / CO2-kompensation
værelse på Alma Beach
Karina med solbriller i panden

Din underviser

Jeg hedder Karina Helsted Moe.
Jeg er fysioterapeut, psykoterapeut MPF*, åndedrætsterapeut (Transformational Breath®) og yogalærer (RYT 500).
Jeg elsker at hjælpe andre til at mærke sig selv.
Og til at omfavne sig selv. Det lyder enkelt, men det kan være svært.
Derfor har jeg udviklet metoden Bodyfulness.

PS:

Der er ofte en del "gengangere" med på disse retreats. De er med til at sikre en varm og inkluderende stemning fra første dag. Og ja, du kan sagtens rejse alene. 
Bodyfulness ApS
Ved Skansen 10
3390 Hundested
CVR: 42660663

+ 45 27 21 11 95
info@bodyfulness.dk
crossmenu