NY BOGUDGAVE

Bodyfulness-bogen

Lærer dig vejen fra tankerne og ned i kroppen. Helt ny udgave.  

"Jeg har læst Bodyfulness-bogen to gange og grædt mange forløsende tårer. Den har givet mig et sprog for min krop, jeg ikke anede, at jeg manglede. Det her burde alle lære."
Kvindelig klient
julegavetilbud

Julegavetilbud

Få Bodyfulness-bogen (ny 2. udgave) og tilhørende notesbog
Samt gratis træningsbold + adgang til et kort træningsprogram med din nye bold.

Din investering: 298 kr incl fragt og moms
Bestil nu og få pakken om et par dage
Bogen Bodyfulness i sanden

Bogen, der giver dig en dyb forståelse for sammenhængen mellem krop og psyke 

Med denne praktiske og lettilgængelige bog udfolder Karina Helsted Moe principperne i et helt nyt system. En livsvej, der hjælper dig til at komme væk fra tankemylder og ned i kroppen. 

Hvad læserne siger om Bodyfulness-bogen

  • Karen Pallisgaard
    "I en verden, hvor de fleste af os har travlt med at leve i hovedet, har Karina Helsted Moe gjort det til sin mission at tage os tilbage, ned og ind i kroppen. Denne bog er en glimrende guide til at genopdage kroppen som en indre skattekiste baseret på Karinas solide viden og mange års praktisk erfaring.”
    Karen Pallisgaard
    yoga- og meditationslærer og forfatter til en række bøger om yoga og meditation
  • Maria bergman
    "Denne bog er en øjenåbner. Vores kloge kroppe bliver hele livet igennem ved med at kommunikere til os: de larmer, gør ondt, ønsker opmærksomhed, føles tunge, trætte, lette og glade. Karina Helsted Moe giver nøglen til at ”være” med kroppen, lige der hvor den kalder på opmærksomhed. Bogen er fyldt med øvelser, der giver adgang til, hvad kroppen har på hjerte til dig."
    Maria Bergman
    psykoterapeut (MPF), supervisor, partner EFT-instituttet
  • Alice højer Christensen
    “Karina Helsted Moe har med Bodyfulness beriget os med et meget vigtigt redskab til håndtering af, hvad vi i lægesprog kalder psykosomatiske symptomer. I mit arbejde som læge, anvender jeg allerede nogle af de teknikker, jeg har lært på kurser med Karina. Med bogen Bodyfulness får vi læger og andre sundhedsarbejdere nu et regulært redskab til vores patienter.”
    Alice Højer Christensen
    overlæge, ph.d. og speciallæge i
    intern medicin og medicinsk gastroenterologi
  • Fie Hørby
    "Vi lever i et accelereret samfund, hvor vi nemt kan glemme os selv i farten. Det er aldrig gratis at vende ryggen til os selv, og vi mærker det ved en manglende oplevelse af livsglæde, kraft og forbundethed. Kroppen er en genvej til kontakt, og i Bodyfulness tager Karina dig kærligt og konkret i hånden og viser dig vejen tilbage til dig selv. Jeg er selv meget begejstret for bogen, og har derfor også sat den på litteraturlisten på Blackbird Institute."
    Fie Hørby
    forfatter og stifter af Blackbird Institute
  • Nina Jensen
    “Vi er rigtig mange, der har brug for at komme fra tankerne og ned i kroppen. Med bodyfulness har jeg fundet en vej, der i den grad virker. (...) Karinas praktiske visdom kan tydeligt mærkes i denne bog, som man bare ønsker skal fortsætte og fortsætte.”
    Nina Jensen
    Psykolog
  • Linnea
    "En meget vigtig bog - fyldt med vedkommende eksempler og rigtig gode øvelser, som mange undervisere i blandt andet yoga og meditation kan drage nytte af. Bogen er intens på en herlig måde - fængslende for dem, der er interesserede i kropsarbejde. Den har sin egen særlige energi og udstråler netop bodyfulness."
    Linnea Beek Hansen
    Tranformational Breath© seniortræner

Bodyfulness-bogen

Udkom første gang i september 2020 på Myrens Forlag. Er siden solgt i flere tusinde eksemplarer. Og udkom i en ny-redigeret 2. udgave november 2025.  
Let tilgængelig, fyldt med cases og fagligt velunderbygget
Pensum på flere store psykoterapeut-uddannelser (Bl.a. Blackbird Institute og EFT-instituttet). Ligesom den bliver brugt på fysioterapeut-uddannelser og naturterapeut-uddannelser i Danmark. 
Kan købes hos en lang række fysiske boghandlere og internetboghandler. Bl.a.: Er på landets biblioteker og streamingtjenester, som både lydbog og e-bog. 
Karina med solbriller i panden

Forfatteren

Karina Helsted Moe er uddannet fysioterapeut, psykoterapeut MPF*, åndedrætsterapeut (Transformational Breath®) og yogalærer (RYT 500). Karina har siden 2001 afholdt kurser, retreats og klientforløb, hvor hun langsomt har udviklet den metode, som hun i bogen udfolder under navnet bodyfulness. 

En solid forankret metode

Med denne praktiske og lettilgængelige bog udfolder Karina Helsted Moe principperne i Bodyfulness – et system, der forener moderne neurovidenskab, kropsforståelse og selvomsorg i hverdagen.

Bodyfulness er ikke endnu en metode, du skal “præstere”, men en livsvej, der hjælper dig med at bevæge dig væk fra tankemylder, stress og indre pres – og hjem til kroppen, nærværet og det regulerede nervesystem.

I bogen får du:
🌱 Konkrete øvelser i åndedræt, afspænding og sansning, som du kan bruge med det samme
🌱 Forståelige forklaringer på, hvorfor kroppen spiller en afgørende rolle for mental trivsel, relationer og følelsesliv
🌱 Viden fra forskning inden for stress, traumer og nervesystem, omsat til daglig praksis
🌱 Små ritualer og vaner, der gør det lettere at skabe ro, dybere søvn og mere energi

Bodyfulness viser dig, hvordan du – uanset livssituation – kan skabe mere ro, nærvær og livfuldhed.
Det er en bog for dig, der længes efter at leve mindre i hovedet og mere i kroppen.
Karina krydsstraek på strand

Ny bog – ny metode

Bodyfulness er nærværstræning og minder dermed om mindfulness, men der er også væsentlige forskelle. For eksempel bygger bodyfulness på en helt ny åndedrætsteknik, en større frihed til at bevæge sig og en fuld accept af de følelser, der dukker op i kroppen.

Bogen er opdelt i tre trin, samt en øvelsesdel:
Trin 1: Kan du mærke din krop
Trin 2: Giv plads til alle dine følelser
Trin 3: Lev med kroppen som din guide

Julegave-tilbud: 
Bog + notesbog + bold
298 kr incl fragt og moms

Bestil nu og få pakken om et par dage

Eller klik her, hvis du blot ønsker bog + notesbog
249 kr (gratis fragt!) 

Ja tak, bare til bogen 
crossmenu