Et Bodyfulnes-retreat er en gave til dig selv
Du kan tage af sted i en weekend eller i en uge. Men eftervirkninger varer meget længere.
Har du prøvet at være på yogaretreat (yogaferie) eller på et mindfulness-retreat, så har du en ide om, hvad et Bodyfulness-retreat er. Nemlig selvforkælelse og ro.
Men et Bodyfulness-retreat vil formodentlig give dig mere med hjem i kufferten, end du er vandt til. Du lærer nemlig redskaber til at bruge dit åndedræt mere aktivt i hverdagen, og du lærer de særlige rysteøvelser.
Mærk efter, hvad du har behov for
Uanset hvilket Bodyfulness-retreat, du vælger, vil programmet indeholde en session om morgenen og en session om eftermiddagen. Derudover kan der være andre tilbud. F.eks. nærværsøvelse, sauna, mulighed for åndedrætssession eller fælles udflugter.
I Bodyfulness er der dog ikke mødepligt. Du tager på retreat for din egen skyld. Og Bodyfulness handler om at mærke indad. Du bliver derfor altid opfordret til at være tro mod dig selv. Trænger du til at springe en session, så gør du det. Med god samvittighed.
