Vi starter med at sætte en intention for dagens åndedrætsterapi. Det kan være noget, du længes efter, gerne vil forstå bedre eller ønsker at arbejde med.
Derefter vækker vi kroppen med rolige bevægelser og åndedrætsøvelser, som blandt andet stimulerer vagusnerven og hjælper dig med at lande i kroppen og skabe ro og tryghed i nervesystemet.
Herefter går vi ind i selve åndedrætsterapien, hvor vi arbejder med et dybt, sammenhængende åndedræt.
Det sammenhængende åndedræt kan åbne en vej til vores ubevidste – til følelser, erindringer og mønstre, men også til de ressourcer og den livskraft, der gemmer sig i os. ✨
