fbpx

Breath

3-ugers transformerende forløb i åndedrættet: Næste forløb august 2023

Lær det transformerende Bodyfulness-åndedræt

Breath-forløbet giver dig en dybere forbindelse til din krop, mere ro og langt større energi. Kernen er en særlig åndedrætsøvelse, som du laver to gange dagligt – hver morgen og hver aften.

Programmet er for dig, der ønsker at


få mere energi i din hverdag
opleve større ro i dit liv
mindske stress og "overtænkning"/tankemylder
mærke din krop tydeligere 
transformere fastfrosne følelsesmønstre
Lære at bruge åndedrættet bevidst

Det siger deltagerne 

  • Flemming Damkjaer 2
    "Breath-forløbet var let at følge, selv om jeg plejer at miste gejsten ved den slags. Der er virkelig sket noget. Jeg er faldet til ro på en helt ny måde. Og jeg er mindre konfliktsky, når jeg er nede i kroppen." 
    Flemming Damkjær
    Folketingsbetjent
  • Marianne Schütt
    "Jeg er kommet i meget bedre kontakt med min krop - og mig selv - efter Breath-forløbet. Det er blevet en del af hverdagen. Når jeg går en tur, eller når jeg sidder over for en klient kan jeg lige vende opmærksomheden ned til mit åndedræt. Mærke mit bryst indefra. Jeg genskaber forbindelsen til mig selv."
    Marianne Schütt
    Psykoterapeut
  • Kia Lagoni
    "Breath-forløbet var så skønt et bekendtskab, at jeg tog de 3 uger forfra igen, og nu laver en morgen- og/eller aftenøvelse næsten hver dag. Mit åndedræt er blevet dybere, og helt af sig selv kalder kroppen på et par dybe åndedrag flere gange i løbet af dagen."
    Kia Lagoni
    Sælger
  • Kirsten Lange
    “Jeg har haft spændinger i nakke og skuldre, så jeg har været nødt til at tage smertestillende medicin. Det gør jeg ikke længere. Breath-forløbet har hjulpet mig så meget, at spændingerne er væk. Jeg er især glad for aftenritualet med rysteøvelser. Når jeg laver øvelsen, ryster jeg helt op til skuldrene."
    Kirsten Lange
    Pensioneret lærer
  • Elsebeth Christiansen om Breath
    Utroligt hvad 12 min vejrtrækning kan bevidstgøre. Jeg nyder morgen og aften liggende i sengen og mærke bølgegangen, som vejrtrækningen udløser. Virkningen er mærkbar. Jeg sover rigtig godt og har observeret øget bevidsthed om det, der er godt for mig: gode oplevelser, relationer og rummelighed over for mig selv. Jeg har kort sagt fået frigivet nogle ressourcer.
    Elsebeth Christiansen
    Pensioneret børnehaveleder
  • Annie olsen
    "Ved hjælp af guidede åndedrætsøvelser i 12 minutter morgen og aften i 3 uger har jeg fået en dybere ro, sluppet en del stress og genfundet min livsglæde."
    Annie Olsen
    Pensioneret sygeplejerske

3 uger kan flytte meget

Åndedrættet er den direkte vej til vores autonome nervesystem. Og det er forbløffende, hvor meget man kan flytte sig på 3 uger, hvis man bare laver en kort praksis på 12 minutter to gange om dagen. Følger du programmet, vil du med meget stor sikkerhed opleve mærkbare forandringer i dit liv. 
Karina med solbriller i panden

Din underviser

Jeg hedder Karina Helsted Moe.
Jeg er fysioterapeut, psykoterapeut MPF*, åndedrætsterapeut (Transformational Breath®) og yogalærer (RYT 500).
Jeg elsker at hjælpe andre til at mærke sig selv.
Og til at omfavne sig selv. Det lyder enkelt, men det kan være svært.
Derfor har jeg udviklet metoden Bodyfulness.

3-ugers programmet indeholder

Rygraden i forløbet er, at du hver morgen og hver aften laver en guidet åndedrætsøvelse, som varer 12 minutter. Du kan ligge i din seng og lytte til øvelsen via en app.(også offline) 
Du får nye øvelser hver uge. 
Du har adgang til forskellige hjælpe-videoer. 
Du kan altid række ud efter hjælp. 
Og du har mulighed for at være med i en lukket Facebook-gruppe. 
Uge 1: Afspænd åndedrættet og opret forbindelse til din krop
Uge 2: Ryst dig af
Uge 3: Transformer dine følelser
BONUS: Du kan deltage i 2 live-sessioner (via Zoom) af en times varighed.  

Din investering i at deltage i dette livsforandrende forløb:
1.195 kr

NÆSTE FORLØB ER I AUGUST 2023 - SKRIV MIG OP PÅ EN INTERESSELISTE
Bogen Bodyfulnes – Din vej tilbage til kroppen

Fra bogen

3-ugers programmet er fra Karina Helsted Moes bog Bodyfulness – din vej tilbage i kroppen, der udkom i 2021. Du kan dog sagtens tage programmet uden at have læst bogen. 
Bodyfulness ApS
Ved Skansen 10
3390 Hundested
CVR: 42660663


+ 45 27 21 11 95
info@bodyfulness.dk
crossmenu