3-ugers transformerende forløb i det særlige åndedræt. Udbydes kun 2 gange årligt.
Lær det transformerende Bodyfulness-åndedræt
Breath-forløbet giver dig en dybere forbindelse til din krop, mere ro og langt større energi. Kernen er en særlig åndedrætsøvelse, som du laver to gange dagligt – hver morgen og hver aften.
"Breath-forløbet var let at følge, selv om jeg plejer at miste gejsten ved den slags. Der er virkelig sket noget. Jeg er faldet til ro på en helt ny måde. Og jeg er mindre konfliktsky, når jeg er nede i kroppen."
Flemming Damkjær
Folketingsbetjent
"Jeg er kommet i meget bedre kontakt med min krop - og mig selv - efter Breath-forløbet. Det er blevet en del af hverdagen. Når jeg går en tur, eller når jeg sidder over for en klient kan jeg lige vende opmærksomheden ned til mit åndedræt. Mærke mit bryst indefra. Jeg genskaber forbindelsen til mig selv."
Marianne Schütt
Psykoterapeut
"Breath-forløbet var så skønt et bekendtskab, at jeg tog de 3 uger forfra igen, og nu laver en morgen- og/eller aftenøvelse næsten hver dag. Mit åndedræt er blevet dybere, og helt af sig selv kalder kroppen på et par dybe åndedrag flere gange i løbet af dagen."
Kia Lagoni
Sælger
“Jeg har haft spændinger i nakke og skuldre, så jeg har været nødt til at tage smertestillende medicin. Det gør jeg ikke længere. Breath-forløbet har hjulpet mig så meget, at spændingerne er væk. Jeg er især glad for aftenritualet med rysteøvelser. Når jeg laver øvelsen, ryster jeg helt op til skuldrene."
Kirsten Lange
Pensioneret lærer
Utroligt hvad 12 min vejrtrækning kan bevidstgøre. Jeg nyder morgen og aften liggende i sengen og mærke bølgegangen, som vejrtrækningen udløser. Virkningen er mærkbar. Jeg sover rigtig godt og har observeret øget bevidsthed om det, der er godt for mig: gode oplevelser, relationer og rummelighed over for mig selv. Jeg har kort sagt fået frigivet nogle ressourcer.
Elsebeth Christiansen
Pensioneret børnehaveleder
"Ved hjælp af guidede åndedrætsøvelser i 12 minutter morgen og aften i 3 uger har jeg fået en dybere ro, sluppet en del stress og genfundet min livsglæde."
Annie Olsen
Pensioneret sygeplejerske
3 uger kan flytte meget
Åndedrættet er den direkte vej til vores autonome nervesystem. Og det er forbløffende, hvor meget man kan flytte sig på 3 uger, hvis man bare laver en kort praksis på 12 minutter to gange om dagen. Følger du programmet, vil du med meget stor sikkerhed opleve mærkbare forandringer i dit liv.
Din underviser
Jeg hedder Karina Helsted Moe. Jeg er fysioterapeut, psykoterapeut MPF*, åndedrætsterapeut (Transformational Breath®) og yogalærer (RYT 500). Jeg elsker at hjælpe andre til at mærke sig selv. Og til at omfavne sig selv. Det lyder enkelt, men det kan være svært. Derfor har jeg udviklet metoden Bodyfulness.
3-ugers programmet indeholder
Rygraden i forløbet er, at du hver morgen og hver aften laver en guidet åndedrætsøvelse, som varer 12 minutter. Du kan ligge i din seng og lytte til øvelsen via en app.(også offline) Du får nye øvelser hver uge. Du har adgang til forskellige hjælpe-videoer. Du kan altid række ud efter hjælp. Og du har mulighed for at være med i en lukket gruppe på vores platform sammen med andre deltagere.
Uge 1: Afspænd åndedrættet og opret forbindelse til din krop
Uge 2: Ryst dig af
Uge 3: Transformer dine følelser
BONUS: Du kan deltage i 1 live-session (via Zoom) af en times varighed. (Du kan se den, når det passer dig)
Direkte på din telefon - også offline
Som deltager på Breath kan du se eller høre dine øvelser direkte på en app på din telefon. (Eller tablet)
Også offline. Med andre ord: Fred og ro. Uden forstyrrelser.
Du kan selvfølgelig også bruge din computer, hvis du foretrækker det.
Fra bogen
3-ugers programmet er fra Karina Helsted Moes bog Bodyfulness – din vej tilbage i kroppen, der udkom i 2021. Du kan dog sagtens tage programmet uden at have læst bogen.
Din investering i at deltage i dette livsforandrende forløb: 1.195 kr
Vi bruger cookies på vores hjemmeside for at give dig den mest relevante oplevelse ved at huske dine præferencer og gentagne besøg. Ved at klikke på "Accepter alle", giver du samtykke til brugen af alle cookies. Du kan dog besøge "Cookie-indstillinger" for at give et kontrolleret samtykke.
Denne hjemmeside bruger cookies til at forbedre din oplevelse, mens du navigerer gennem hjemmesiden. Ud af disse bliver de cookies, der er kategoriseret som nødvendige, gemt i din browser, da de er essentielle for, at hjemmesidens grundlæggende funktionaliteter fungerer. Vi bruger også tredjepartscookies, der hjælper os med at analysere og forstå, hvordan du bruger denne hjemmeside. Disse cookies vil kun blive gemt i din browser med dit samtykke. Du har også mulighed for at fravælge disse cookies. Men fravalg af nogle af disse cookies kan påvirke din browseroplevelse.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
Cookie
Varighed
Beskrivelse
cookielawinfo-checkbox-analytics
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional
11 months
The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy
11 months
The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.