Torsdage med Blid Bodyfulness
Hver torsdag kan du være med til Blid Bodyfulness – en rolig og indadvendt praksis med særligt fokus på at skabe mere ro i krop og nervesystem.
Vi arbejder med blide stræk, rolige bevægelser, åndedræt og øvelser, der stimulerer vagusnerven og hjælper nervesystemet med at regulere sig. Gennem det dybere arbejde med kroppen åbner du for mere kontakt og de ressourcer, kroppen rummer.
Praksissen smidiggør kroppen, løsner spændinger og kan være særligt hjælpsom, hvis du oplever stress, uro eller en krop, der har svært ved helt at give slip. Når vi mødes guides du ind i en afspændeing og praksissen slutter også med afspænding.
Fredage med Bodyfulness Flow
Fredag morgen vækker vi kroppen med en skøn blanding af åndedræt, meditation, yogaflow, styrke, bevægelse og afspænding.
Her arbejder vi mere dynamisk og bruger bevægelsen til både at styrke og smidiggøre kroppen og skabe energi og liv i systemet. For nervesystemet har ikke altid brug for mere ro – nogle gange har det brug for bevægelse og aktivering for igen at finde balance.
Undervejs træner du samtidig kontakten til kroppen og evnen til at mærke, hvad du har brug for. Du går herfra med en krop, der føles mere levende og fri – og med en større følelse af nærvær og ro.
