Om Bodyfulness

Bodyfulness er bygget på et solidt fagligt fundament af yoga, kropsterapi, åndedrætsterapi, bioenergetiske øvelser og mindfulness-øvelser.

Metoden er beskrevet i bogen Bodyfulness - din vej tilbage i kroppen. 

En typisk Bodyfulness-praksis kan minde om god, nærværende yogatime. Men i Bodyfulness tilfører vi elementer, som giver dig mere indre livfuldhed og glæde. Blandt andet vejrtrækningsøvelser og en større frihed til at lade kroppen bevæge sig frit.

Bodyfulness - kropsterapi i bevægelse
Dyrker du yoga, men har du brug for en dybere og mere indadvendt praksis med fokus på åndedrættet, kunne Bodyfulness være meget vel være noget for dig.

Dyrker du yoga, men trænger du til at give kroppen mere autoritet og åbne til kroppens iboende visdom, skulle du prøve Bodyfulness.

Laver du mindfulness-meditation, men kan du føle dig låst af at skulle sidde længe og afskåret fra at mærke de følelser, der opstår, så kan Bodyfulness også være noget for dig.

Nøglen til at få bugt med lidelser som stress, manglende energi og overskud, uro i kroppen eller kroniske smerter kan ligge lige for: At få din opmærksomhed ned i kroppen.

At mærke dig selv.

Når du er til stede i din krop, er der ikke fortid, ej heller fremtid. Der findes kun et nu i kroppen. Det betyder dermed også, at du slipper bekymringer. Du får mere ro i kroppen og en oplevelse af indre balance.

Bodyfulness hjælper mod rastløshed og uro i kroppen
Mange af os lever udelukkende i tankerne. Og har måske gjort det i årevis. Det betyder, at vi havner i en tilstand af rastløshed og uro i kroppen. Vi mangler overskud i hverdagen.

Bodyfulness er opbygget med det hovedformål at vende tilbage til kroppen. Eller at blive endnu mere nærværende i kroppen. Når du dyrker Bodyfulness vil du typisk få mere overskud i hverdagen, og du vil blandt andet også få direkte hjælp til søvnproblemer.