Kom tilbage i kroppen på en hemmelig Kanarisk ø 

La Gomera er den oversete kanariske ø med fantastisk natur og dyb ro. Det perfekte sted for en uge med bodyfulness.  
Jardin Tecina, La Gomera / 24.11-01.12 2026

Mærk dig selv på en ny måde

Essensen i bodyfulness er at komme fra hovedet og ned i kroppen.
En typisk Bodyfulness-praksis minder om en klassisk yogatime. Men i Bodyfulness tilsætter vi ingredienser, som giver dig større kropsligt nærvær og endnu mere livfuldhed og glæde.
La Gomera liggestole og pool
Yogasal Fyrregaarden

En af flere restauranter -
med nogenlunde udsigt ...

Eurupas eneste tilbageværende urskov

En af flere pools på Jardin Tecina

Fakta om uge-retreats på Jardin Tecina

Kommende retreat til Jardin Tecina: 24.11 - 01.12 2026
Afrejse fra København eller Billund.
OBS: Vær opmærksom på lang rejsetid, da vi flyver til Tenerife og sejler til La Gomera.
Rejsearrangør: Spies. Du køber rejsen af Spies (via links på denne side). Din rejse er dermed dækket ind under Rejsegarantifonden, og du får alle pengene retur ved aflysninger.
I rejsens pris indgår: Fly / mad på fly / transfer til/fra hotel / hotel / morgenmad / undervisning i bodyfulness / klimakompensation
Beliggenhed: La Gomeras bedste hotel med panorama udsigt over Atlanten. Vi er på øens sydside med flest solskinstimer.
Undervisning: morgen og eftermiddag på en af de udendørs terasser - eller i en indendørs sal. 
Aktiviteter: Rig mulighed for skønne vandreture med andre fra gruppen. 
Behandlinger: På turen kan du få massage og behandlinger af medunderviser
TILMELD DIG HER

Undervisning  

07.00-09.00
 – Morgenpraksis.
16.00-18.00
 – Eftermiddagspraksis
Morgenen starter stille med åndedrætsøvelser. Derefter laver vi solhilsen og mere dynamiske øvelser, som går videre ind i de klassiske hatha yogastræk.

Om eftermiddagen har vi et særligt tema hver dag. I øvelserne lærer du at slippe spændinger ved brug af åndedrættet og særlige rysteøvelser.  Vi helliger minimum en halv time til afspænding, nærværstræning og visualiseringer. 2 eftermiddage er der undervisningsfri, hvor du kan tage på vandretur. Du kan også deltage i en særlig åndedrætsterapi-session, som koster 300 kr. 
Karina på stranden - strækker sig med lukkede øjne

Det siger deltagerne på Bodyfulness-retreats

  • Ann Lilja
    "Når jeg sætter mig og lukker øjnene, kan jeg mærke stemningen fra mit sidste yogaretreat i kroppen. Mærke hvad jeg tager med mig af Karinas dejlige undervisning og mærke, at jeg har fået fat i nogle vigtige ting i mit liv. Det var en magisk uge."
    Ann Lilja
    Landskabsarkitekt 
  • Oliver Rannje
    "Kombinationen af at være alene afsted, men alligevel sammen med en gruppe var perfekt. Karina smitter med sit gode humør og skaber en tryg stemning. Hendes bodyfulness-sessions kombinerer mindfulness, meditation, åndedrætstræning og yoga, som giver dig den ro og balance, du tager afsted for at opnå. En rørende og mindeværdig oplevelse. Kæmpe anbefaling."
    Oliver Rannje
    Ejendomsmægler
  • Anette Kjærgaard
    ”Bodyfulness skal opleves. Det er en skøn kombination af åndedræt og bevægelse, som forløser stagnerede følelser og energi, åbner op til dybere indre kontakt, mere livfuldhed og glæde.”
    Anette Kjærgaard
    Journalist, coach og mentor
  • "Jeg er på vej hjem fra en uges retreat med et hjerte der mærkes tydeligt, varmt og åbent.
    Retreatet var en invitation til en rejse ind i kroppens landskab - hvor det der er klar til at blive sluppet, kan slippes og det du er klar til at åbne dig for at modtage bliver tilgængeligt."

    Gunilde Johanne Ry Hesler
    Jordmoder & Psykomotorisk terapeut
  • Carina Charlott Paamejer
    "En uge fyldt med masser af varme, ro, kærlighed, skønne energier og ikke mindst læring om hvilken betydning Bodyfulness har. [...]Jeg er Karina dybt taknemmelig for at have hjulpet mig med at trække vejret helt nede i maven, til at mærke efter, til at finde min indre styrke og ikke mindst til at finde min vej tilbage i kroppen."
    Carina Charlott Paamejer
    Advokatsekretær
  • Flemming Damkjaer 2
    ”Da jeg tog afsted følte jeg mig superstresset, ligesom lukket inde i mig selv og ikke i kontakt med omverdenen. Da jeg tog hjem følte jeg mig forandret - i kontakt med mig selv og verden på en ny måde. Jeg ser pludselig livet som et stort spændende eventyr og ikke som en kamp. Det jeg har fået ud af turen kan slet ikke gøres op i penge.”
    Flemming Damkjær
    Folketingsbetjent

Din investering?

12.995 kr. (i delt dobbeltværelse)
Tillæg for at bo alene: kr. 2.200,-

I rejsens pris indgår: Fly / mad på fly / transfer til/fra hotel / hotel / morgenmad / undervisning / klimakompensation
TILMELD DIG HER
La Gomera - hotellet set oppefra med havet
Karina med solbriller i panden

Din underviser

Jeg hedder Karina Helsted Moe.
Jeg er fysioterapeut, psykoterapeut MPF*, åndedrætsterapeut (Transformational Breath®) og yogalærer (RYT 500).
Jeg elsker at hjælpe andre til at mærke sig selv.
Og til at omfavne sig selv. Det lyder enkelt, men det kan være svært.
Derfor har jeg udviklet metoden Bodyfulness.

PS:

Er du glad for naturoplevelser? På La Gomera finder du bl.a. Europas eneste urskov og over 600 kilometer vandrestier. Øens nationalpark er på UNESCO´s World Heritage liste, og udsigten over det mest af øen er fantastisk ... medmindre du står inde i en skov af laurbærtræer ... faktisk er det også en magisk udsigt. 
TILMELD DIG HER
crossmenu