Kom ned i kroppen i solrige omgivelser

Kap Verde er solrigt og med smukke sandstrande. Det perfekte sted for en uge med bodyfulness.  
Odjo d'Agua, Santa Maria / November 2026

Mærk dig selv på en ny måde

Essensen i bodyfulness er at komme fra hovedet og ned i kroppen.
En typisk Bodyfulness-praksis minder om en klassisk yogatime. Men i Bodyfulness tilsætter vi ingredienser, som giver dig større kropsligt nærvær og endnu mere livfuldhed og glæde.
Karina bagoverbøjning
  • Hotel på stranden
    Restaurant ved vandet
    Nyopført yogasal

    • Fakta om uge-retreats på Odjo d'Agua

    Kommende retreat til Odjo a'Agua, Kap Verde: November 2026
    Afg København via Billund: kl  ank Kap Verde: kl 
    Afg Kap Verde: kl  ank København via Billund: kl 
    Rejsearrangør: Spies. Du køber rejsen af Spies (via links på denne side). Din rejse er dermed dækket ind under Rejsegarantifonden, og du får alle pengene retur ved aflysninger.
    I rejsens pris indgår: Fly / mad på fly / transfer til/fra hotel / hotel / morgenmad / undervisning i bodyfulness / klimakompensation
    Beliggenhed: Odjo d'Agua ligger lige ved stranden i Santa Maria
    Klima: Kap Verde er en solrig destination, hvor temperaturen sjældent er under 25 grader
    Undervisning: morgen på stranden og eftermiddag i en nyopført sal på hotellet
    Aktiviteter: Det er oplagt at nyde strandlivet eller gå på opdagelse i Santa Maria
    Behandlinger: På turen kan du få massage og behandlinger af medunderviser
    TILMELDING ÅBNER SNART

    Undervisning  

    07.00-09.00
     – Morgenpraksis.
    16.00-18.00
     – Eftermiddagspraksis
    Morgenen starter stille med åndedrætsøvelser. Derefter laver vi solhilsen og mere dynamiske øvelser, som går videre ind i de klassiske hatha yogastræk.

    Om eftermiddagen har vi et særligt tema hver dag. I øvelserne lærer du at slippe spændinger ved brug af åndedrættet og særlige rysteøvelser.  Vi helliger minimum en halv time til afspænding, nærværstræning og visualiseringer. 2 eftermiddage er der undervisningsfri, hvor du kan tage på vandretur. Du kan også deltage i en særlig åndedrætsterapi-session, som koster 300 kr. 
    trekantsstraek på raekke

    Det siger deltagerne på Bodyfulness-retreats

    • Anette Kjærgaard
      "Det har været en fantastisk tur. Kombinationen af dybt arbejde med kroppen og afslappede ferieaktiviteter er skøn."
      Anette Kjærgaard
      Journalist, coach og mentor
    • Oliver Rannje
      "Denne tur var over al forventning. Kombinationen af at være alene afsted, men alligevel sammen med en gruppe var perfekt. Karina smitter med sit gode humør og skaber en tryg stemning. Hendes bodyfulness-sessions kombinerer mindfulness, meditation, åndedrætstræning og yoga, som giver dig den ro og balance, du tager afsted for at opnå. En rørende og mindeværdig oplevelse. Kæmpe anbefaling."
      Oliver Rannje
      Ejendomsmægler
    • Carina Charlott Paamejer
      "En uge fyldt med masser af varme, ro, kærlighed, skønne energier og ikke mindst læring om hvilken betydning Bodyfulness har. [...]Jeg er Karina dybt taknemmelig for at have hjulpet mig med at trække vejret helt nede i maven, til at mærke efter, til at finde min indre styrke og ikke mindst til at finde min vej tilbage i kroppen."
      Carina Charlott Paamejer
      Advokatsekretær
    • Ann Lilja
      "Når jeg sætter mig og lukker øjnene, kan jeg mærke stemningen fra mit sidste yogaretreat i kroppen. Mærke hvad jeg tager med mig af Karinas dejlige undervisning og mærke, at jeg har fået fat i nogle vigtige ting i mit liv. Det var en magisk uge."
      Ann Lilja
      Landskabsarkitekt
    • Flemming Damkjaer 2
      ”Da jeg tog afsted følte jeg mig superstresset, ligesom lukket inde i mig selv og ikke i kontakt med omverdenen. Da jeg tog hjem følte jeg mig forandret - i kontakt med mig selv og verden på en ny måde. Jeg ser pludselig livet som et stort spændende eventyr og ikke som en kamp. Det jeg har fået ud af turen kan slet ikke gøres op i penge.”
      Flemming Damkjær
      Folketingsbetjent

    Din investering?

     kr. - delt dobbeltværelse (priserne kommer snart)

    Hvis du rejser alene (det gør mange), vil du blive sat sammen med en gæst af samme køn. 

    I rejsens pris indgår: Fly / mad på fly / transfer til/fra hotel / hotel / morgenmad / undervisning / klimakompensation
    TILMELDING ÅBNER SNART
    meditation Maderia
    Karina med solbriller i panden

    Din underviser

    Jeg hedder Karina Helsted Moe.
    Jeg er fysioterapeut, psykoterapeut MPF*, åndedrætsterapeut (Transformational Breath®) og yogalærer (RYT 500).
    Jeg elsker at hjælpe andre til at mærke sig selv.
    Og til at omfavne sig selv. Det lyder enkelt, men det kan være svært.
    Derfor har jeg udviklet metoden Bodyfulness.

    PS:

    Der er ofte en del "gengangere" med på disse retreats. De er med til at sikre en varm og inkluderende stemning fra første dag.   
    crossmenu