Krops-psykoterapi hos Karina

En terapisession kan være meget forskellig alt efter dit behov. Jeg kombinerer typisk samtaleterapi og kropsorienteret terapi.

I terapien får du tid til at vende opmærksomheden indad og mærke, hvad der foregår i dig – både kropsligt og følelsesmæssigt. Kroppen fortæller os ofte noget, som vi endnu ikke har ord for. Det kan være spændinger, tilbageholdte følelser eller gamle reaktionsmønstre, som stadig præger vores liv og relationer.

Jeg arbejder blandt andet med Bodyfulness, åndedrætsterapi og IFS (Internal Family Systems). IFS tager udgangspunkt i, at vi alle rummer forskellige indre dele, som kan have modstridende følelser og behov. Nogle dele forsøger at beskytte os mod at blive såret, mens andre bærer på gamle, svære oplevelser.

I terapien arbejder vi med både kroppen, følelserne og de indre dele – med plads til at mærke det, der er, uden at skulle analysere eller fikse det hele.

Terapien foregår i trygge rammer og med fuld tavshedspligt.

Karina Helsted Moe med lysindfald

Min baggrund

I mere end 25 år har jeg arbejdet med klienter og undervist i sammenhængen mellem krop, følelser og psyke.

Jeg er uddannet fysioterapeut, psykoterapeut MPF, IFS-terapeut (level 1), åndedrætsterapeut (Transformational Breath®) og yogalærer (RYT 500).

Derudover har jeg løbende efteruddannet mig inden for blandt andet nervesystemets regulering, traumer og tilknytningsmønstre, herunder hos Marianne Bentzen.

I mit terapeutiske arbejde er jeg særligt optaget af, hvordan vi kan skabe en dybere kontakt til os selv gennem kroppen, og hvordan vi kan møde vores følelser og indre reaktioner med større forståelse og omsorg.

Jeg har udviklet metoden Bodyfulness og er forfatter til bogen *Bodyfulness – din vej tilbage i kroppen* (2020, opdateret udkommet i 2025).

Hvad er din situation? 

Der kan være mange grunde til at søge terapi. Måske står du midt i en livskrise, eller måske oplever du, at du igen og igen havner i de samme mønstre, selvom du godt ved, at de ikke er gode for dig.
Jeg har erfaring med at hjælpe mennesker, der blandt andet oplever:
Svært ved at mærke egne behov, følelser og grænser
Stress, udbrændthed, uro og søvnproblemer
Angst, nedtrykthed og lavt selvværd
Livskriser, sorg og svære overgange i livet
Udfordringer i parforhold og andre nære relationer
Spændinger og smerter i kroppen, som kan hænge sammen med længerevarende belastning
Tendens til at tilpasse sig andre, tilsidesætte sig selv eller tage for meget ansvar

Hvorfor inddrage kroppen i terapien?

Når vi inddrager kroppen i terapi, kan vi få adgang til en indsigt, som vi ikke altid kan tænke os frem til. For vores tidligere erfaringer sætter ikke kun spor i vores tanker, men også i vores følelser, nervesystem og kropslige reaktionsmønstre.

Måske spænder vi op, trækker os eller tilpasser os andre, uden helt at forstå hvorfor. Det er ofte automatiske reaktioner, som engang har hjulpet os, men som i dag kan stå i vejen for det liv og de relationer, vi ønsker.

Når vi begynder at lytte til kroppen og møde vores reaktioner med nysgerrighed frem for at forsøge at ændre dem, kan vi få en dybere forståelse af os selv. Og herfra kan nye muligheder for forandring opstå.

Min erfaring er, at arbejdet med kroppen kan gøre terapien både mere nærværende og dybdegående, fordi vi ikke kun taler om det, der er svært, men også arbejder med det, mens det mærkes.

Det siger klienterne 

  • Benedikte Frank
    "Hos Karina får jeg fat i nogle dybere og vigtigere lag i mig selv end i almindelig samtaleterapi. Hver eneste behandling har gjort en mærkbar forskel for min trivsel og mit selvværd – både fysisk og psykisk “
    Benedikte Helene Frank
    Chefkonsulent og psykoterapeut
  • Peter øvig
    "At få en behandling hos Karina svarer til at genstarte computeren, når et eller andet har frosset den fast: Jeg har flere gange oplevet at komme ud fra behandlingsrummet med en ny livskraft – og i bedste fald også en større kærlighed og forståelse over for mennesker, jeg måske har haft en konflikt med.”
    Peter Øvig Knudsen
    Journalist og forfatter
  • Chris Manning
    "Once in a while you meet a therapist/artist that not only exceeds your expectations, but also redefines what you thought was possible. Karina’s mastery is a combination of truly high level skill, devastating empathy, and Shamen level intuition. All I know is it worked.”
    Chris Manning
    Founder Chris Manning Coaching Academy

Din investering

Første session: 1200 kr for 1 time. Eller 1600 kr. for 1.5 time. 
(For institutioner: 1300 kr. for 1 time og 1800 kr. for 1.5 time). 

Første gang er altid 1.5 time. Efter første session aftales det, om du kan have glæde af et terapi-forløb.

[Afbud skal meddeles senest 24 timer inden behandlingen starter. Ved for sent afbud betales 500 kr. Møder du ikke op til den aftalte tid, koster det 1000 kr.]
siv-foto

Bestil en tid

Er du interesseret i et terapiforløb, så send mig en mail, hvor du kort beskriver din situation - og jeg vender tilbage så hurtigt som muligt. 
Adressen er: Dyssekilde Yogacenter, Torupvejen 98 i Hundested
Skriv til mig lige her.  

Som klient har du adgang til online-universet

Hos Bodyfulness har vi et stort online-univers. Når du starter som klient, får du halv pris på vores grundforløb. Det hjælper dig i dybere forbindelse med kroppen og er et virkelig godt fundament for det terapeutiske arbejde.  
Helene (model) liggende med lukkede øjne
crossmenu