fbpx

Life - din vej tilbage i kroppen 

10-ugers onlineforløb. 1 forløb om året. Næste forløb starter februar 2025.

Mærk din krop på en ny måde. I dit eget tempo. Hjemme hos dig selv.

Bodyfulness lærer dig at lytte til din krop. Du opnår større ro. Du får mere energi. Og du får muligheden for at ændre på fastgroede mønstre. 

Kender du det?

Sover du dårligt? Har du uro i kroppen? Måske også i tankerne? Døjer du med spændinger og smerter? Mangler du energi i hverdagen? Eller længes du bare efter at vende opmærksomheden indad - og at forbinde dig med din krop? 

Life-forløbet i Bodyfulness har langtidsvirkning

Du får:
Afspændt dit nervesystem = mere ro
Mere energi igennem et dybere åndedræt
Bedre søvn
Langt færre spændinger/smerter
Stærkere forbindelse til din krop
Mere livfuldhed i kroppen
Større forståelse for og accept af dine følelser
Forløst "fastlåste følelsesmønstre"
Gode vaner, der rækker meget længere end de ti uger
En gennemprøvet og fagligt solidt forankret metode

Det siger deltagerne 

  • Mette Højmark
    "Den største forandring forløbet [Life-forløbet] har givet mig er helt sikkert en større bevidsthed om mig selv, mine behov og mit åndedræt. Jeg kan meget tydeligere mærke, hvad min krop har brug for nu. F.eks. hvis jeg føler mig presset på en bestemt måde, så ved jeg, at ”ryste-programmet” med det samme kan give mig det slip i kroppen, jeg har brug for. Det er sådan en stor gave, jeg har givet mig selv."  
    Mette Højmark
    Skolesekretær
  • Lone Winther
    ”TAK for et fantastisk forløb. Jeg er deltids-sygemeldt med stress, og i den forbindelse er der mange besøg hos læge, psykolog og stress-coach. Alt sammen meget godt. MEN at kunne gøre noget selv har været altafgørende for mit forløb. Bodyfulness har givet mig en tryghed, en ro og en følelse af at blive holdt – helt simpelt. Jeg er ikke i mål endnu – men rigtig godt på vej.”
    Lone Winther
    Indkøber
  • Nanna Laerke
    "Jeg er så usigeligt glad for, at jeg tilmeldte mig online-forløbet. Det har vækket min indre glæde, som jeg længe har søgt og savnet. Jeg har følt mig i så gode og omsorgsfulde hænder, og min krop og mit sind bliver løftet ind i mange nye og spændende områder, hvorfra livet kan ses i et nyt og meningsfuldt lys. Jeg er meget taknemmelig for, at jeg fik og greb chancen, da den bød sig.”
    Nanna Lerche
    Skolelærer
  • Cille Henschel
    ”Jeg er sådan en, der altid har været der mere for andre end for mig selv. Til sidst kom der en masse symptomer på stress. Dårlig søvn, smerter i ryg, bekymrende tanker. Men Bodyfulness-forløbet har virkelig hjulpet mig. Jeg har fået ro på nu. Jeg mærker, hvad jeg har behov for. Og det er ligegyldigt, hvad de andre tænker. Jeg giver mig selv plads.”
    Cille Henschel
    Børnehave-pædagog
  • Mia Beringskjold Dietz
    Jeg er mega fan af Bodyfulness, og det giver så sindssygt god mening for krop og sind (selvom det også gør lidt ondt 😊)
    Så tak for dit fantastiske forløb 🙏💖 mit ønske for fremtiden er at komme på et ophold eller retreat... 🌸
    Mia Beringskjold Dietz
    Social- og sundhedsassistent
  • Vivi Anna
    ”Overgangsalderen ramte mig virkelig hårdt. Jeg fik samtlige symptomer. Efter 2 års mareridt tog jeg det her forløb, og det blev virkelig et vendepunkt. Jeg fik min søvn tilbage. Nu føler jeg mig selv igen. Jeg er blevet friskere og gladere. Min kreativitet er tilbage. Jeg har fået mere mod. Overskud. Lethed.”
    Vivi Anna Pedersen
    Pædagogmedhjælper i indskolingen
"Det har simpelthen givet mig en anden ro ..."
"Jeg har lettere ved at falde i søvn og sover bedre igennem om natten ..."
"Jeg har reduceret mit smerteniveau med 60-80 procent ..."
"Nu har jeg fået en "connecs" mellem mine følelser og min krop, og det har skabt en kæmpe forandring i min hverdag ..."

Det her forløb, er for dig, der ønsker større kropslig ro, nærvær og glæde.

Og du kan være med uanset, om du er nybegynder eller mere erfaren.
Karina med solbriller i panden

Din underviser

Jeg hedder Karina Helsted Moe.
Jeg er fysioterapeut, psykoterapeut MPF*, åndedrætsterapeut (Transformational Breath®) og yogalærer (RYT 500).
Jeg elsker at hjælpe andre til at mærke sig selv.
Og til at omfavne sig selv. Det lyder enkelt, men det kan være svært.
Derfor har jeg udviklet metoden Bodyfulness.

Din investering i at skabe grundlæggende forandringer ...

.... er 3.300 kr. Det svarer sådan cirka til prisen for 2 terapi-sessioner, en glad aften i byen eller en gasgrill. 


JEG SKAL VÆRE MED
siv-foto
Karina danser på stranden

Kom i kontakt med dig selv

Bodyfulness giver dig en meget stærkere fornemmelse af de følelser, der for os allesammen udspiller sig i kroppen. Der er ikke noget, man ikke må mærke. Denne åbne indstilling til vores følelsesliv er helt central i Bodyfulness og giver med tiden større nærvær, livfuldhed og glæde.

Vær med på Life-forløbet 👇

JA TAK 🙏🏼

Forløbet er bygget over 10 moduler

Hver uge præsenteres du for et nyt tema – med teoretisk input og praktiske træningsvideoer/lydfiler. 

Søndag (typisk) kan du deltage i en times live-session med fokus på ugens tema. Live-sessionerne bliver efterfølgende lagt ind på din kursusside. (OBS: i alt 9 live-sessioner)

Temaerne i Life-forløbet er:
Uge 1: Din vej tilbage i kroppen
Uge 2: Den gode søvn
Uge 3: Følelserne i kroppen I – indre barn
Uge 4: Den bedste start på dagen
Uge 5: Følelserne i kroppen II - rysteøvelser
Uge 6: Det terapeutiske åndedræt
Uge 7: Kroppens 5 energier
Uge 8: Det livfulde liv
Uge 9: Den feminine seksualitet
Uge 10: En fast praksis

PS:

Hvis du finder ud af, at forløbet ikke er noget for dig, kan du fortryde inden for de første 2 uger.
Og få alle penge tilbage. 

Ofte stillede spørgsmål

Har du stadigvæk spørgsmål?
Kontakt os
Hvad får jeg ud af bodyfulness?
Bodyfulness lærer dig at lytte til din krop. Bodyfulness inviterer dig til at give plads til dine følelser – både de lyse og de mørke. Og bodyfulness inspirerer dig til at dyrke livfuldheden og i sidste ende åbne til kærligheden.
Hvad går onlineforløbet ud på – helt konkret?
Kurset er bygget over 10 moduler med hver sit tema. Hver søndag får du adgang til ugens materiale (typisk en kort tekst, en nærværsøvelse som lydfil og 1-2 videoer med en varighed på 12-30 min).  
Du får adgang til det hele via en app. Meget enkelt. 
Hvor meget tid kræver forløbet af mig?
Der er ingen pligtopgaver. Formålet med Bodyfulness er netop at mærke sine egne grænser. Men, hvis du skal have udbytte af forløbet, bør du hver dag dedikere et kvarters tid til den faste nærværsøvelse. Du kan gennemføre øvelsen, når du vil. Derudover kunne det være godt, hvis du mindst et par gange om ugen giver dig tid til at gennemføre et af ugens øvelsesprogrammer på cirka en halv time.
Hvad koster forløbet?
3.300 kr. 
Du kan vælge at betale i 3 rater – UDEN ekstra gebyr
Når jeg vil tilmelde mig, står der, at jeg skal betale 129 kr om måneden efter forløbet?
Du betaler kun 129 kr om måneden, hvis du ønsker at fortsætte som medlem. 
Hvornår starter det næste forløb?
Februar 2025
Er forløbet også for mænd?
JA, absout. Vær dog opmærksom på, at de fleste deltagere på gruppeforløbet er kvinder og visse steder i forløbet vil der blive "talt til" en pige/kvinde. Ligesom en af ugerne har temaet kvindelig seksualitet. (hvad mænd dog også kan få stort udbytte af) 
Har jeg adgang til materialet, når forløbet slutter?
Ja, hvis du bliver medlem hos Bodyfulness for 129 kr. per måned.
Som medlem har du en række fordele, bl.a. adgang til alle dine gennemførte forløb hos Bodyfulness. 
Bodyfulness ApS
Ved Skansen 10
3390 Hundested
CVR: 42660663


+ 45 27 21 11 95
info@bodyfulness.dk
crossmenuarrow-right