fbpx

Life

10-ugers onlineforløb. Din vej tilbage til kroppen.

Mærk din krop på en ny måde. I dit eget tempo. Hjemme hos dig selv.

Bodyfulness lærer dig at lytte til din krop og trække vejret som en nyfødt. Du opnår større ro. Og du mærker tydeligt, hvornår du skal sige ja - og hvornår du skal sige nej. 

Kender du det?

Savner du ro og mere nærvær? Sover du dårligt? Døjer du med smerter i kroppen? Eller længes du bare efter at vende opmærksomheden indad?

Life-forløbet i bodyfulness har langtidsvirkning

Du får:
Afspændt dit nervesystem
Mere energi igennem et dybere åndedræt
Forløst kropslige spændinger/smerter via bl.a. rysteøvelser og indre barn-arbejde
En større forståelse og accept af dine følelser
Mere livfuldhed i kroppen
Styrket dine evner til at sige "nej" på de rette tidspunkter
Gode vaner, der rækker meget længere end de ti uger
En gennemprøvet og fagligt solidt forankret metode
Valget mellem selvstudium og gruppeforløb

Det siger deltagerne om forløbet

"Det har simpelthen givet mig en anden ro ..."
"Jeg har lettere ved at falde i søvn og sover bedre igennem om natten ..."
"Jeg har reduceret mit smerteniveau med 60-80 procent ..."
"Nu har jeg fået en "connecs" mellem mine følelser og min krop, og det har skabt en kæmpe forandring i min hverdag ..."

Det her forløb, er for dig, der ønsker større kropslig ro, nærvær og glæde.

Og du kan være med uanset, om du er nybegynder eller mere erfaren.
Selvstudium eller gruppeforløb?
Tag 10-ugers forløbet som selvstudium lige nu - eller på et af de to årlige gruppeforløb. 
Du får adgang til samme materiale på selvstudiet og gruppeforløbet. Men på gruppeforløbet har du mulighed for at deltage i en ugentlig live-session med efterfølgende chat. Du har også adgang til en lukket Facebook-gruppe.  
Karina med solbriller i panden

Din underviser

Jeg hedder Karina Helsted Moe.
Jeg er fysioterapeut, psykoterapeut MPF*, åndedrætsterapeut (Transformational Breath®) og yogalærer (RYT 500).
Jeg elsker at hjælpe andre til at mærke sig selv.
Og til at omfavne sig selv. Det lyder enkelt, men det kan være svært.
Derfor har jeg udviklet metoden Bodyfulness.

Din investering i forløbet ...

.... er 3.300 kr. Det svarer sådan cirka til prisen for 2 terapi-sessioner eller en gasgrill. 

Ønsker du at tage forløbet som selvstudium, kan du starte lige nu. 

LIFE-FORLØBET SOM SELVSTUDIUM
siv-foto
Karina danser på stranden

Kom i kontakt med dig selv

Grundlæggende giver Bodyfulness dig en meget stærkere fornemmelse af de følelser, der for os allesammen udspiller sig i kroppen. Der er ikke noget, man ikke må mærke. Denne åbne indstilling til vores følelsesliv er helt central i bodyfulness og giver med tiden større nærvær, livfuldhed og glæde.

Vær med på Life-forløbet 

Du kan starte lige nu ...

Kurset er bygget over 10 moduler

Hver uge præsenteres du for et nyt tema – med teoretisk input og praktiske træningsvideoer/lydfiler. 

På gruppeforløbet kan du deltage i en times live-session om søndagen med fokus på ugens tema. (kan ses efterfølgende) Ligesom du har mulighed for at være en del af en lukket Facebook-gruppe.

Temaerne i Life-forløbet er:
Uge 1: Din vej tilbage i kroppen
Uge 2: Den gode søvn
Uge 3: Følelserne i kroppen I – indre barn
Uge 4: Den bedste start på dagen
Uge 5: Følelserne i kroppen II - rysteøvelser
Uge 6: Det terapeutiske åndedræt
Uge 7: Kroppens 5 energier
Uge 8: Det livfulde liv
Uge 9: Den feminine seksualitet
Uge 10: En fast praksis

PS:

Hvis du finder ud af, at forløbet ikke er noget for dig, kan du fortryde inden for de første 10 dage.
Og få alle penge tilbage. Det gælder også selvstudiet. 

Ofte stillede spørgsmål

Har du stadigvæk spørgsmål?
Kontakt os
Hvad får jeg ud af bodyfulness?
Bodyfulness lærer dig at lytte til din krop og trække vejret som en nyfødt. Bodyfulness inviterer dit til at give plads til dine følelser – både de lyse og de mørke. Og bodyfulness inspirerer dig til at dyrke livfuldheden og i sidste ende åbne til kærligheden.
Hvad går onlineforløbet ud på – helt konkret?
Kurset er bygget over 10 moduler med hver sit tema. Hver fredag får du adgang til ugens materiale (typisk en kort tekst, en nærværsøvelse som lydfil og 1-2 videoer med en varighed på 12-30 min).  
Hvad er forskellen på selvstudiet og gruppeforløbet?
Materialet er det samme. Og strukturen af forløbet er også det samme. 
Forskellen er, at du på gruppeforløbet bliver en del af en gruppe med omkring 100 kvinder. Halvdelen er normalt gengangere. På dette gruppeforløb kan du hver søndag deltage i live-bodyfulness-session. Du kan også være med i en lukket Facebook-gruppe.
Vælger du selvstudiet, kan du selvfølgelig skrive til Karina, hvis du har spørgsmål undervejs.  
Hvor meget tid kræver forløbet af mig?
Der er ingen pligtopgaver. Formålet med bodyfulness er netop at mærke sine egne grænser. Men, hvis du skal have udbytte af forløbet, bør du hver dag dedikere et kvarters tid til den faste nærværsøvelse. Du kan gennemføre øvelsen, når du vil. Derudover kunne det være godt, hvis du mindst et par gange om ugen giver dig tid til at gennemføre et af ugens øvelsesprogrammer på cirka en halv time.
Hvad koster forløbet?
Både gruppeforløbet og selvstudiet koster 3.300 kr. 
Du kan betale i 1 eller 3 rater – UDEN ekstra gebyr
Hvornår starter det næste gruppeforløb?
Der starter forløb op to gange årligt. primo februar og primo oktober.
Er forløbet også for mænd?
JA, fra 2022 er mænd velkomne. Vær dog opmærksom på, at de fleste deltagere på gruppeforløbet er kvinder og visse steder i forløbet vil der blive "talt til" en pige/kvinde. Ligesom en af ugerne har temaet kvindelig seksualitet. (hvad mænd dog også kan få stort udbytte af) 
Har jeg adgang til materialet, når forløbet slutter?
Nej, men efter forløbet får du mulighed for at blive medlem af Bodyfulness-fællesskabet for 129 kr. per måned.
Her får du en række fordele, bl.a. adgang til hele materialet fra online-forløbet.
JEG VIL OPLEVE LIFE-FORLØBET LIGE NU
Bodyfulness ApS
Ved Skansen 10
3390 Hundested
CVR: 42660663


+ 45 27 21 11 95
info@bodyfulness.dk
crossmenuarrow-right