fbpx

Kit

5 essentielle Bodyfulness-øvelser til din hverdag

Bodyfulness er din vej tilbage i kroppen. Du flytter opmærksomheden fra tankerne og ned i kroppen. 

Bodyfulness lærer dig at lytte til din krop og trække vejret dybere og mere frigjort. Du opnår større ro i hverdagen. Og du mærker tydeligt, hvornår du skal sige ja - og hvornår du skal sige nej. 

Kender du det?

Savner du ro og mere nærvær i hverdagen? Sover du dårligt? Døjer du med smerter i kroppen? Eller længes du bare efter at vende opmærksomheden indad?
Karina på strand - hovedet i hænderne

Bodyfulness Kit er for dig med en travl og hektisk hverdag, der ønsker en enkel måde at finde ro på.

Du kan være med uanset, om du er nybegynder eller mere erfaren. Du opnår: 
Et afspændt nervesystem
Mere energi igennem et dybere åndedræt
Mere overskud og livfuldhed i hverdagen
Gode hverdagsvaner
Fortrolighed med en gennemprøvet og fagligt solidt forankret metode

Hvad siger dem, der har prøvet det? 

Flere tusinde har allerede prøvet Bodyfulness. Se, hvad nogle af dem siger. 
"Vi er rigtig mange, der har brug for at komme fra tankerne og ned i kroppen. Med bodyfulness har jeg fundet en vej, der i den grad virker. Jeg er selv blevet undervist af Karina gennem mange år, hvilket har haft stor betydning både for mit arbejde som psykolog og mit liv i øvrigt.”
Nina Jensen
Psykolog
”Online-forløbet har fuldstændig vendt op og ned på mit liv. Jeg er blevet langsom, kan lade huset rode helt vildt, men kan rydde det hele op på 10 minutter, hvis jeg venter, til jeg har energien. Jeg har lært at mærke efter, hvordan min energi er, og lade den styre, hvad jeg skal. Og jeg er så taknemmelig for, at jeg igen har lært at trække vejret."
Heidi Aagaard
Læge
"Da jeg tilmeldte mig online-kurset [10-ugers], var jeg midt i en periode med stress; og det er det bedste jeg har gjort for mig selv i hele mit liv. Jeg blev fyldt af indre ro, glæde og ikke mindst troen på mig selv.
Jeg har fået mange nye bodyfulness-rutiner i mit liv, som jeg aktivt bruger i min hverdag. Det gør mig ganske enkelt glad!!"
Maria Juhlsgaard
Sygeplejerske
“Jeg havde slet ikke regnet med, at komme så dybt i mit indre, som jeg har gjort. Det er fantastisk og meget brugbart at få kendskab til det særlige åndedræt og rysteprogrammet. Jeg oplever større nærvær i min hverdag, og jeg er blevet så glad for det, så jeg nu efter forløbet, stadig laver øvelserne.“
Mette Højmark
Skolesekretær
"Bodyfulness skal opleves. Det er en skøn kombination af åndedræt og bevægelse, som forløser stagnerede følelser og energi, åbner op til dybere indre kontakt, mere livfuldhed og glæde.
Jeg får åbnet til et tættere og kærligere samliv med min krop, og det føles virkelig dejligt.”
Anette Kjærgaard
Journalist, mentor og coach
"Jeg ved ikke helt, hvad jeg forventede, da jeg 'fandt' dit retreat. Men det, jeg oplevede, var way beyond! På den bedste, sværeste og dybeste måde. Tak!
Jeg fandt så meget i ”skoven” [Skoven Kalder, Sverige], som jeg glæder mig utrolig meget til at komme tilbage til."
Thea Lyng Thomsen
Direktør
Nina Jensen
Heidi Aagaard
Maria Juhlsgaard
Mette Højmark
Anette Kærgaard
Thea Lyng Thomsen

Dit eget hverdags-Kit

Du får 5 essentielle og korte øvelser, som du altid kan have i baglommen. 
Afspænding (lydfil), ca 14 min
Åndedræts-praksis (lydfil), ca 16 min
Blid praksis (video), ca 21 min
Styrkende praksis (video), ca 18 min
Livfuld praksis, (video), ca 14 min
JA TAK, JEG SKAL HAVE ET KIT
Fordele
Du får direkte adgang til dit Kit med 5 essentielle øvelser
Du kan downloade en gratis app, så du kan se alle øvelser, mens din telefon er på flytilstand. 
Ingen forstyrrelser. Fred og ro. 
I løbet af den første måned vil du modtage mails med tips og inspiration, så du kommer godt i gang. 
Du har altid adgang til hjælp, hvis du har spørgsmål til øvelserne. 
Efter den første måned kan du blive medlem af en lukket Facebook-gruppe for medlemmer i Bodyfulness. 
Du kan når som helst opsige. 
Karina med solbriller i panden

Din underviser

Jeg hedder Karina Helsted Moe.
Jeg er fysioterapeut, psykoterapeut MPF*, åndedrætsterapeut (Transformational Breath®) og yogalærer (RYT 500).
Jeg elsker at hjælpe andre til at mærke sig selv.
Og til at omfavne sig selv. Det lyder enkelt, men det kan være svært.
Derfor har jeg udviklet metoden Bodyfulness.

Din investering er bare 49 kr om måneden

Du kan når som helst opsige dit medlemsskab. 
FÅ ADGANG TIL KIT
gul blomst fra bogen
Bodyfulness ApS
Ved Skansen 10
3390 Hundested
CVR: 42660663


+ 45 27 21 11 95
info@bodyfulness.dk
crossmenu